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体幹は柔軟性&安定性がポイントです。 まずは体幹の柔軟性を出すストレッチです。気持ちい範囲で15秒！ 次に体幹の安定性を出す体操。フラフラせずに5秒間。 詳細は下記のページをご参照ください。 やっておきたい体幹の柔軟性トレーニング（中級）子供向け体幹トレーニングプログラムは無料でダウンロードできます 上記のトレーニングプログラムをa4サイズ2枚にまとめました。是非、ダウンロード＆プリントしてお使いください。 バランス補足情報 運動ピラミッドとは体幹を鍛える運動遊び ① 体幹とは 「体幹」とは、文字通り「体の幹」のことを意味します、人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指すのが一般的で、身 体のコア（中心）となる部分です。
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小学生が野球で活躍できる身体作りのトレーニングが あることをご存知でしょうか？ それは「体幹トレーニング」です。 小学生の野球の上達や怪我の防止に効果が あるのです。 今回は、「体幹トレーニング野球実践障害児教育19 年4 月号付録「10 分間体幹トレーニング」表（PDFファイル）を期間限定で無料公開いたします。 「10分間体幹トレーニング」表（PDF：13MB） 一連の動き（各5～10 秒キープ）を毎日繰り返せば、体幹の 体幹トレーニングって小学生にも有効なの？ サッカーの長友選手がやっているということで、一大ブームとなった体幹トレーニング。 耳にしたことのある方や、実際にやってみたという方も多いのではないでしょうか。 体幹トレーニングは、サッカー
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