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体幹は柔軟性&安定性がポイントです。 まずは体幹の柔軟性を出すストレッチです。気持ちい範囲で15秒！ 次に体幹の安定性を出す体操。フラフラせずに5秒間。 詳細は下記のページをご参照ください。 やっておきたい体幹の柔軟性トレーニング（中級）子供向け体幹トレーニングプログラムは無料でダウンロードできます 上記のトレーニングプログラムをa4サイズ2枚にまとめました。是非、ダウンロード＆プリントしてお使いください。 バランス補足情報 運動ピラミッドとは体幹を鍛える運動遊び ① 体幹とは 「体幹」とは、文字通り「体の幹」のことを意味します、人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指すのが一般的で、身 体のコア（中心）となる部分です。 ファイブｍ ファイブエム こども体操教室 ウェルネス体操 ジュニア姿勢体幹トレーニング الصفحة الرئيسية فيسبوك 小学生 体幹トレーニング 必要